Kesäaika voi vaikuttaa sydämen ja aivojen terveyteen: tutkimukset

Voiko eteenpäin hyppääminen aiheuttaa ongelmia tickerillesi? Kesäaikaan siirtyminen voi aiheuttaa enemmän kuin tunnin unen menettämisen; sillä voi myös olla negatiivinen vaikutus sydämesi ja aivojen terveyteen useiden tutkimusten mukaan.

American Heart Association sanoi, että useat tieteelliset raportit viittaavat siihen, että tuleva ajanmuutos liittyy sydänsairauksien ja aivohalvauksen ilmaantuvuuden lisääntymiseen kevään siirtymävaiheessa.

“Kevät eteenpäin” kesäaikaan liittyy kellojen siirtäminen tunnilla eteenpäin normaaliajasta siirtyessämme kesäkuukausiin. Tarkoituksena on pidentää luonnonvaloa; Monet tieteelliset tutkimukset raportoivat kuitenkin, että tällä käytännöllä on merkittäviä vaikutuksia terveyteen tätä ajanmuutosta seuraavina päivinä.

“Emme todella tiedä tarkkaa syytä sydänsairauksien ja aivohalvausten lisääntymiseen kesäajan muutoksen aikana, mutta sillä on todennäköisesti jotain tekemistä kehon sisäisen kellon tai sen vuorokausirytmin häiriön kanssa”, American Heart Associationin presidentti. Donald M. Lloyd-Jones, MD, Sc.M., FAHA, ja ennaltaehkäisevän lääketieteen osaston puheenjohtaja ja sydäntutkimuksen professori Eileen M. Foell sanoivat American Heart Association -raportissa.

American Heart Association mainitsi useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että tämä yhden tunnin unen menetys voi aiheuttaa haitallisia terveydellisiä vaikutuksia. Eräässä Michigan-tutkimuksessa havaittiin, että “kevään eteenpäin” -ajan muutoksen jälkeinen maanantai liittyi päivittäisten sydänkohtausten lisääntymiseen 24 prosentilla. Michigan-tutkimuksen kirjoittajat totesivat, että päinvastoin sydänkohtausten määrä väheni 21 prosenttia syksyn ajanmuutosta seuraavana tiistaina, jolloin ihminen saa tunnin unta.

American Heart Association suosittelee saamaan mahdollisimman paljon valoa joka päivä ennen kesäaikaa.
Tassii

Toisessa suomalaisessa tutkimuksessa todettiin, että iskeemisen aivohalvauksen esiintyvyys oli 8 prosenttia suurempi kahden ensimmäisen päivän aikana kesäaikaan siirtymisen jälkeen, ja New Yorkissa julkaistun raportin mukaan myös eteisvärinän, joka on yleinen epäsäännöllinen sydämenlyöntityyppi, takia sairaalahoitoon hakeutuminen lisääntyi kevätmuutosta seuraavina päivinä.

Tri Fred Davis, Northwell Healthin hätälääketieteen apulaisjohtaja Long Islandilla, keskusteli raportista Fox Newsin kanssa ja sanoi: “Uni on tärkeä terveydellemme, ja jotkin kesäaikaa koskevat tutkimukset ovat korostaneet tätä.”

Tutkimukset osoittavat lisääntynyttä sydänkohtausten ja aivohalvausten määrää “kevääntyessämme eteenpäin”, ja päivystyslääkäri havaitsi myös toisen ajan muutokseen liittyvän vaaran. “Olemme nähneet lisääntynyttä moottoriajoneuvo-onnettomuuksia näiden ajanmuutosten aikana, mikä voi johtua vuorokausirytmin muutoksista, jotka voivat johtaa keskittymisen ja arvostelukyvyn heikkenemiseen”, Davis kertoi Fox Newsille.

Lloyd-Jones, joka on myös ennaltaehkäisevän lääketieteen, lääketieteen ja pediatrian professori Northwestern Universityn Feinberg School of Medicine -koulussa Chicagossa, sanoi American Heart Association -raportissa: “Jos sinulla on jo riski saada sydän- ja verisuonitauti, ajanmuutos voi olla vielä riskialttiimpi. On tärkeää työskennellä terveydellisten riskitekijöiden parantamiseksi ympäri vuoden, ja on joitain konkreettisia toimenpiteitä, joita voit tehdä valmistautuaksesi joka kevään “kevään eteenpäin” vaikutuksiin.”

Nainen ja lapsi pitävät punaista sydäntä lääkärin stetoskoopilla
Toisen kahvikupillisen kurkottaminen voi tuntua nopealta ratkaisulta sopeutua kesäaikaan, mutta American Heart Association ei suosittele sitä.
sasiistock

Tänä vuonna kesäaika on sunnuntaina 13. maaliskuuta, ja American Heart Associationin asiantuntijat tarjosivat näitä vinkkejä valmistautuakseen ajanmuutokseen:

  • Ala saada mahdollisimman paljon valoa joka päivä nyt. Tämä voi auttaa säätämään kehosi rytmiä tulevaa muutosta varten.
  • Aloita hiljentyminen hieman aikaisemmin iltaisin. Vaikka et voi koskaan korvata menetettyä unta, ajanmuutokseen ryhtyminen levänneenä voi auttaa.
  • Älä kompensoi ylimääräisellä kofeiinilla. Saattaa tuntua, että yksi tai kaksi ylimääräistä kahvia voi auttaa sinua selviytymään keskipäivän lamasta, mutta liiallinen kofeiini ei ole sydämelle terveellistä.
  • Älä ota nokoset. Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi unta milloin tahansa; kissan päiväunien lisääminen iltapäivään voi tehdä vielä vaikeammaksi nukkua hyvin sinä yönä.

Lloyd-Jones sanoi raportissa myös, että paras tapa valmistautua kesäajan muutokseen on tehdä asteittain parannuksia elämäntapoihisi ympäri vuoden, mukaan lukien syöminen älykkäästi, liikunnan, kolesterolin ja verenpaineen seuraaminen sekä terveellisten nukkumistottumusten kehittäminen. .

“Nämä terveelliset elämäntavat eivät vain pehmennä vuotuista biologista kelloa, vaan ne ovat todistettuja tapoja vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä, ​​mikä auttaa sinua elämään pidempään ja terveellisempään elämään”, Lloyd-Jones sanoi raportissa.

.Kesäaika voi vaikuttaa sydämen ja aivojen terveyteen: tutkimukset
Source#Kesäaika #voi #vaikuttaa #sydämen #aivojen #terveyteen #tutkimukset

Leave a Comment